Liikunta

Footbic jalkajumppa

Footbic-harjoituksissa vahvistetaan pehmeiden pallojen avulla jalkaterien lihaksia ja harjoitetaan liikkuvuutta, koko kehon liikehallintaa ja tasapainoa. Footbic sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille jalkojen hyvinvoinnista ja moninaisemmista vaivoista kärsiville. Liikkeitä voi tehdä tukea ottaen tai istuen.

Ma 13.1.-17.2.2025 klo 14.00–14.45   Täynnä!

Yhdistyksen tiloissa, Lähteenkatu 2–4.

Ma 13.1.-17.2.2025 klo 17.00–17.45    Peruutettu!

Yhdistyksen tiloissa, Lähteenkatu 2–4.

Sitovat ilmoittautumiset 3.1.2025 mennessä p. 045 358 2505 tai tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi.

Ma 24.2.-31.3.2025 klo 14.00–14.45    Täynnä!

Yhdistyksen tiloissa, Lähteenkatu 2–4.

Ma 28.4.-2.6.2025 klo 14.00–14.45 Täynnä!
Yhdistyksen tiloissa, Lähteenkatu 2–4.
Sitovat ilmoittautumiset 14.2.2025 mennessä p. 045 358 2505 tai tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi.

Ryhmien hinta Tampereen Diabetesyhdistyksen jäsenille 15 €/6 kertaa, muut 25 €/6 kertaa.
Ohjaajana fysioterapeutti Pia Nykänen.

Porrastreeni

Ti 15.4.2025 klo 14.00–15.00
Lähtö Pyynikin näkötornin edestä

Ti 20.5.2025 klo 17.15-18.15
Lähtö Pyynikin näkötornin edestä

Porrastreeni on monipuolinen ja tehokas sekä edullinen kuntoilumuoto. Sen vaikutukset kohdistuvat koko kehoon: niveliin, luustoon, lihaksistoon sekä hengitys- ja verenkiertoelimistöön. Porrastreeni sopii kenelle vain, koska kuormituksen ja harjoittelun vaikeustason pystyy suhteuttamaan omaan kuntotasoon.

Lyhyen alkuverryttelyn jälkeen tehdään lihaskuntotreeni portaissa. Laita hyvät jalkineet jalkaan ja ota vesipullo mukaan!
Porrastreeni on maksuton Tampereen Daibetesyhdistyksen jäsenille!
Sitovat ilmoittautumiset viikkoa ennen tapahtumaa tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi tai puh. 045 358 2505.