Liikunta

Kroppa liikkeelle!

- Monipuolista liikuntaa ulkona

Onko korona-aika vienyt sinutkin sohvan pohjalle? Kaipaatko uutta motivaatiota, ideoita ja kavereita liikkumiseen? Lähde mukaan monipuoliselle liikuntakurssille etsimään uudelleen liikunnan iloja!

• Ohjelmassa liikuntaa pääosin ulkona. Samalla saat tietoa eri liikuntamahdollisuuksista ja liikuntatapojen vaikutuksista

• Aiheina kestävyysliikunta, tuki- ja liikuntaelinten kunto sekä kehonhallinta

• Maanantaisin 4.10.-22.11.2021. klo 17-18.30

• Maksuton kurssi Diabetesyhdistyksen ja Sydänyhdistyksen jäsenille

• Ensimmäinen tapaaminen alkaa Diabetesyhdistyksen tiloista (Lähteenkatu 2-4 ), josta lähdemme yhdessä ulkoilemaan. Pukeuduthan sään mukaisesti!

•Ilmoittautumiset 27.9. mennessä tsto(at)tampereendiabetesyhdistys.fi tai numeroon 045 358 2505

Vain ensimmäiset 10 mahtuu mukaan, joten ole nopea!

Footbic-jalkajumppa

Maanantai klo 14.00

30.8.-20.9.2021 (4 kertaa)
4.10.-25.10.2021 (4 kertaa)
1.11.-22.11.2021 (4 kertaa)

Hinta: ilmainen yhdistyksen jäsenille. Muille 24 €/ 4 kertaa.

Diabetesyhdistyksen tilat, Lähteenkatu 2-4
Ohjaajana fysioterapeutti Pia Nykänen

Sitovat ilmoittautumiset puh. 045 358 2505 tai tsto(at)tampereendiabetesyhdistys.fi

Ilman peruutusta pois jääneiltä veloitamme 30 €.

Kuntosali

Tiistai klo 15.00–16.00
TAMK:n kuntosali, Delta-rakennus (FimLab), käynti Ensitien kautta, rampin kautta
21.9–12.10. ja 26.10.–30.11. 2021, ei viikolla 42

Hinta: 60 €/10 kertaa jäsenille, 112 €/10 kertaa ei jäsenille.

Ohjaajina TAMK:n fysioterapeuttiopiskelijat

Kuntosali

Keskiviikko klo 10.00–11.00
TAMK:n kuntosali, Delta-rakennus (FimLab), käynti Ensitien kautta, rampin kautta
22.9–13.10. ja 27.10.–1.12. 2021, ei viikolla 42

Hinta: 60 €/10 kertaa jäsenille, 112 €/10 kertaa ei jäsenille.

Ohjaajina TAMK:n fysioterapeuttiopiskelijat

Vesijumppa - Peruutettu!

Tamk:n pandemiatyöryhmän päätöksen mukaisesti vesijumppa on peruutettu.

Seuraamme tilannetta ja ilmoitamme vesijumpparyhmän aloituksesta myöhemmin.

Ilmajooga

Tiistaina 19.10.2021 klo 17-18.00
Liikuntastudio BEAT, Sumeliuksenkatu 18 A, 2. kerros.

Hinta: 10 euroa/ jäsen ja 15 euroa/ ei jäsen.

Ilmajoogatunneilla harjoitus tehdään katosta roikkuvan kankaan eli hammockin avulla. Tunnista riippuen harjoitus kehittää monipuolisesti liikkuvuutta, kehonhallintaa, lihasvoimaa ja tasapainoa, sekä huoltaa kehoa ja haastaa kokeilemaan jotain uutta ja hauskaa. Ilmajooga sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Kankaan tuki tekee harjoittelusta turvallista ja se auttaa erityisesti hartiaseudun ja selän jännitteisiin. Harjoitus myös vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Tunneille suosittelemme pitkälahkeiset ja ihonmyötäiset housut ja kainalot peittävän paidan. Jätäthän korut pois tunnilta.

Sitovat ilmoittautumiset 1.10. mennessä puh. 045 358 2505 tai tsto(at)tampereendiabetesyhdistys.fi

Ilman peruutusta pois jääneiltä veloitamme 30 €.