Liikunta

Uutta!
Joogaryhmä

Maanantaisin 14.10., 4.11., 11.11., 2.12. klo 17.00
Paikka: Yhdistyksen toimitila, Lähteenkatu 2–4
Ohjaajana: Kristiina Jakovuori

Hinta: 0 €

Tunnit koostuvat kevyistä Hatha- ja kundaliinijoogaliikkeistä. Ne ovat rentouttavia ja lihaksia venyttäviä ja voimistavia.
Varusteina tunneilla on hyvä olla joustavat vaatteet (esim. verkkarit ja t-paita, vaihtopaitakin hyvä) sekä joogamatto tai vaikka viltti, vesipullo ja ehkä pieni välipala joogan päätteeksi.

Tulosta joogailmoitus tästä.

Footbic jalkajumppa

Footbic-harjoituksissa vahvistetaan pehmeiden pallojen avulla jalkaterien lihaksia ja harjoitetaan liikkuvuutta, koko kehon liikehallintaa ja tasapainoa. Footbic sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille jalkojen hyvinvoinnista ja moninaisemmista vaivoista kärsiville. Liikkeitä voi tehdä tukea ottaen tai istuen.

Maanantaisin 19.8.-23.9.2024 klo 14.00–14.45  Täynnä!

Yhdistyksen tiloissa, Lähteenkatu 2–4.

Ma 19.8.-23.9.2024 klo 15.00–15.45  Täynnä!
Yhdistyksen tiloissa, Lähteenkatu 2–4.

Sitovat ilmoittautumiset  12.8.2024 mennessä p. 045 358 2505 tai tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi.

Ke 16.10.-20.11.2024 klo 14.00–14.45 Täynnä!
Yhdistyksen tiloissa, Lähteenkatu 2–4.

Sitovat ilmoittautumiset 3.10.2024 mennessä p. 045 358 2505 tai tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi.

Ryhmien hinta jäsenille 12 €/6 kertaa, muut 20 €/6 kertaa.
Ohjaajana fysioterapeutti Pia Nykänen.

Footbic-jalkajumpan näytetunnit

Ti 27.8. klo 17.00–17.45 Peruttu!
To 29.8. klo 14.00–14.45 Peruttu!
Yhdistyksen tiloissa, Lähteenkatu 2–4.

Maksuton yhdistyksen jäsenille, muille 5 euroa.
Ohjaajana fysioterapeutti Pia Nykänen.

Kremppa-ryhmä

Kaipaatko tukea liikkumisen aloittamiseen tai lisäämiseen? Haittaako esimerkiksi olkapää-, lonkka- tai polvivaiva liikkumista? Jos vastasit kyllä, krempparyhmä on tarkoitettu juuri sinulle!

Ryhmä on matalan kynnyksen liikkumisryhmä, jossa huomioidaan krempat.
Ryhmässä kohennetaan liikkuvuutta, tasapainoa, lihasvoimaa ja kestävyyttä.
Ma 23.9.-9.12.2024 klo 17.00–18.00 (23.9., 7.10., 28.10., 18.11. ja 9.12.)
Ryhmä kokoontuu yhdistyksen tiloissa, Lähteenkatu 2–4.

Hinta jäsenille 25 €/5 kertaa, muut 50 €/5 kertaa.
Ohjaajana fysioterapeutti Pia Nykänen.
Mukaan mahtuu 10 henkilöä!
Sitovat ilmoittautumiset 12.9.2024 mennessä p. 045 358 2505 tai tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi.

Tulosta ilmoitus tästä